Izvor hranljivih sastojaka potreban je ljudima svih starosnih kategorija, kako za žene, tako i za muškarce. Unošenje blagodeti za organizam putem hrane, napitaka i uz zdrave životne navike, stvara otpornost i vitalnost, podstiče pravilan razvoj i čini metabolizam zdravim i snažnim. Folna kiselina upravo je važna za sve osobe, posebno trudnice, pa se unos preporučuje za zdravlje organizma i funkcionisanje bez tegoba.
Folna kiselina obezbeđuje dodatni unos supstance kompleksa B vitamina, posebno folata, zaduženih za razvoj i deljenje ćelija, umnožavanje crvenih krvnih zrnaca, razvoj ploda, pravilne moždane funkcije i niz drugih pozitivnih efekata. Odličan izvor folata uz unos suplemenata jesu zdrave namirnice, kao što je špargla, jaja, spanać, sočivo, mahunarke i slično.
Pospešivanje vitalnih funkcija u organizmu i stvaranje otpornosti na mnoge uticaje
Uloga koju ima folna kiselina je višestruka, i poznata za stvaranje značajnog doprinosa u razvoju ploda, zbog čega je važan element održavanja trudnoće. Pored toga, kao bitan dodatni izvor folata, odnosno elemenata vitamina B kompleksa, zadužena je za sprečavanje simptoma i pojave anemičnosti, oslabljenosti i malaksalosti, smanjuje rizik od problema sa srcem i kardiovaskularnim sistemom, zatim podstiče pozitivnu energiju i dobro raspoloženje, kao i pamćenje.
Folna kiselina obezbeđuje efikasan razvoj, rast, deobu i pravilne funkcije ćelija, mozga i nerava, kao i umnožavanje eritrocita. Posebno je značajna tokom trudnoće, jer ima veliku ulogu za razvoj fetusa tokom čitavog trajanja trudnoće, a posebno u prvom trimestru. U slučaju da je došlo do nedostatka ove korisne materije, neki od simptoma su umor i malaksalost, slaba pokretljivost, stanje depresije, zaboravnosti i neraspoloženja, vrtoglavica i bledilo lica, i mnogi drugi. Preporučeni dnevni unos za bebe je 80 mikrograma, dok za odraslu osobu iznosi 400 mikrograma folne kiseline.
Izuzetno važan element zdravlja tokom trudnoće i razvoja fetusa, ploda i kasnije deteta
Svima je poznato da je folna kiselina važan deo zdravlja u trudnoći, pa se preporučuje unos od strane nadležnog lekara već sa prvim pregledima i utvrđivanjem „drugog stanja“. Kako fetus ima neuronsku cev koja razvojem postaje kičmena moždina i mozak ploda i bebe, nju direktno štiti folna kiselina. To je način da se spreči i najmanja mogućnost pojave problema u razvoju tokom primarnog razvoja fetusa i kasnije bebe u stomaku. Značajnu ulogu ima i u sprečavanju brojnih bolesti kod beba, spontanog pobačaja i problema sa kilogramima.
Tokom trudnoće, kao i nakon porođaja, folna kiselina umanjuje mogućnost pojave zdravstvenih problema kod bebe, ali i majke. Na taj način, manja je verovatnoća pojave srčanog udara i problema sa funkcijama srca, alchajmera, depresije i mnogih drugih stanja koje direktno ugrožavaju čitav organizam i zdravlje majke. Prema istraživanjima, unošenjem ovog suplementa tokom trudnoće, smanjuje se mogućnost pojave komplikacija u „drugom stanju“ čak za 80%, što govori o značaju kiseline za bezbrižan dolazak novorođenčeta na svet.
Folna kiselina pripada kompleksu B vitamina koji ima važno mesto u održavanju zdravlja, vitalnosti i otpornosti čitavog organizma svih osoba. Preporučuje se svim uzrastima, uz unos od nekoliko desetina, do nekoliko stotina mikrograma u proseku na dnevnom nivou. Izuzetno je značajno prisustvo ove kiseline u trudnoći za pravilan razvoj fetusa, zbog čega se trudnicama preporučuju neposredno nakon ranog otkrivanja ploda.