Kako ishranom ubrzati oporavak mišića posle napornog treninga
Svaki ozbiljan trening zapravo predstavlja proces kontrolisanog oštećenja mišićnih vlakana. Da bi ta vlakna postala jača i veća, telu je neophodan adekvatan materijal za popravku koji se unosi isključivo kroz ishranu. Ako nakon vežbanja ne obezbedite telu osnovne nutrijente, rizikujete stanje katabolizma, gde organizam počinje da troši sopstveno mišićno tkivo kako bi nadoknadio energiju, što … Continue reading Kako ishranom ubrzati oporavak mišića posle napornog treninga