Mesto dobrih blogova!
Kila se često razvija postepeno i u početku može da deluje kao mala promena koja ne zahteva posebnu pažnju. Ispupčenje se pojavljuje pri kašljanju, napinjanju ili podizanju tereta, a zatim se povlači u mirovanju. Upravo takvo ponašanje često stvara utisak da problem nije ozbiljan.
Promena godišnjih doba često se prvo primeti na koži. Posle perioda u kojem nam je uobičajena nega odgovarala, iznenada se javljaju zatezanje, suvoća ili neprijatnost nakon umivanja. Hladniji vazduh, boravak u zagrejanim prostorijama, vetar i promena garderobe donose drugačije uslove kojima svakodnevnu rutinu treba prilagoditi. Kod osetljive kože takve promene mogu da budu naročito primetne, … Continue reading Šta osetljivoj koži treba tokom promene godišnjih doba
U svakodnevnom životu velika pažnja često se posvećuje fizičkom zdravlju, dok se potreba za mentalnim odmorom neretko zanemaruje.
Kosa često prva pokaže da se u organizmu nešto menja. Kada izgubi sjaj, postane suva, lomljiva, tanka ili počne pojačano da opada, mnogi prvo pomisle na pogrešan šampon, farbanje, feniranje, stres ili sezonsko opadanje. Ipak, kosa ponekad može biti mnogo više od estetskog problema. Ona može biti jedan od prvih znakova da telu nedostaje hormonska … Continue reading Šta kosa može da otkrije o radu štitne žlezde?
Mnogi zdravstveni problemi ne nastaju preko noći. Organizam često mesecima šalje signale koji ukazuju da je njegova prirodna ravnoteža narušena, ali se oni lako mogu pripisati umoru, stresu ili ubrzanom načinu života. Nadutost, problemi sa varenjem, osećaj iscrpljenosti, promene na koži ili česte infekcije samo su neki od simptoma koji mogu ukazivati da organizmu nedostaje … Continue reading Kada organizam gubi ravnotežu i počinje da šalje upozoravajuće signale?
Zdravlje usne duplje i stanje digestivnog sistema međusobno su povezani mnogo više nego što se često pretpostavlja. Promene koje nastaju u crevnoj mikroflori mogu uticati na ravnotežu mikroorganizama u ustima, dok problemi u usnoj duplji ponekad predstavljaju jedan od prvih signala unutrašnjeg disbalansa organizma. Zbog toga se oralno zdravlje danas sve češće posmatra kao deo … Continue reading Veza između crevne flore i zdravlja usne duplje
Rezultati u treningu retko zavise od jednog faktora. Fizička aktivnost jeste važan deo procesa, ali telo ne reaguje samo na broj ponavljanja, težinu vežbi ili vreme provedeno u teretani. Na snagu, izdržljivost, oporavak i promene u telesnoj kompoziciji utiču i ishrana, unos tečnosti, san, nivo stresa, dnevne navike i kontinuitet.
Trnci, slabost u mišićima i osećaj iscrpljenosti simptomi su koji se često pripisuju umoru ili prolaznom opterećenju organizma. Ipak, kada se javljaju učestalo ili traju duži vremenski period, mogu ukazivati na dublji disbalans u funkcionisanju organizma. Nervni sistem, mišići i ćelijski metabolizam zavise od pravilnog unosa vitamina, minerala i drugih važnih nutrijenata, zbog čega čak … Continue reading Šta organizmu nedostaje kada se jave trnci i slabost?
Dešava se da u razgovoru uhvatite samo pola rečenice, pa ostatak „sastavite“ iz konteksta. Nekad okrivite buku, nekad sopstveni umor, a nekad sagovornika koji „ne govori jasno“. Takva nesigurnost je razumljiva, jer prve promene retko liče na dramatičan preokret.
Redovna fizička aktivnost predstavlja jedan od najvažnijih faktora za očuvanje zdravlja i kvalitetnog svakodnevnog funkcionisanja. U savremenom načinu života, gde veliki deo dana prolazi u sedećem položaju i pod uticajem stresa, organizmu je neophodno kretanje koje podstiče rad mišića, cirkulaciju i mentalnu stabilnost. Trening u teretani pruža organizovan i kontrolisan prostor u kojem je moguće … Continue reading Prednosti treninga u teretani za fizičko i mentalno zdravlje!