Zima je period hladnog vremena i veoma čestih promena koje dovode do tegoba respiratornog trakta kao i infekcija izazvanih virusima. Obratite pažnju na dnevne oscilacije temperatura i svakako provodite više vremena na svežem vazduhu.
Tokom zime manji je broj sunčanih sati, ali ih iskoristite za zdravlje svoje kože i vedri ten. Ukoliko imate mogućnost, posetite planine na kojima će svež vazduh oplemeniti pluća i poboljšati cirkulaciju u krvi. Česte prehlade na prelazu proleća i zime izazivaju probleme respiratorne prirode, pri čemu nastaje suvi kašalj i promuklost. Koristite darove prirode uz terapiju koju vaš lekar smatra pogodnom za vaše zdravlje.
Tokom sezone gripa upotrebite najbolje tablete za suvi kašalj
Zima sa sobom donosi velike temperaturne oscilacije pri čemu je neophodno na vreme pripremiti organizam, naročito ukoliko živite u gradu uz izloženost antropogenim uticajima sredine. Proleće donosi alergije na polen a zima česte prehlade koje sa sobom nose kašalj i probleme sa suvoćom grla. Ukoliko živite u gradu i nemate čestu mogućnost upotrebe prirodnih preparata, upotrebite najbolje tablete za suvi kašalj.
Najbolje tablete za suvi kašalj u svom sastavu već imaju prirodne sastojke poput mente, žalfije, limuna, pomorandže ili drugih aromatizovanih i blagotvornih bilja. Zavisno od stepena intenziteta kašlja, uz pastile odnosno tablete poželjna je upotreba sirupa sa posebnim osvrtom na mlađu populaciju.
Najbolje su tablete za suvi kašalja sa dugotrajnim oblaganjem usne duplje, glasnih žica i uopšteno ždrela, one u sebi sadrže med i propolis. Nakon upotrebe nije poželjno konzumiranje tečnosti bar pola sata.
Opredelite se za aktivne navike svakodnevnog vežbanja
Iako je period zime predviđen za usporen tempo organizma, to svakako ne bi značilo duži period hibernacije bez fizičke aktivnosti. Redovnim vežbanjem organizam bolje funkcioniše uz mišiće koji aktivno učestvuju u cirkulaciji. Ukoliko nemate uslova za obavljanje svakodnevnih vežbica ili vas one zamaraju poželjno je dnevno obaviti bar pola sata šetnje. Šetnja utiče blagotvorno na srčanu radnju i opštu cirkulaciju svih mišića.
Boravite češće na svežem vazduhu uz oprez na rane jutarnje mrazeve koji u gradu stvaraju prizemne dimne zavese štetnog ozona. Period podneva će najviše prijati odmoru vašeg organizma, naročito tokom blagog zimskog sunca. Vodite računa o ishrani, koja u zimskom peridu treba imati dovoljno vlakana i minerala. Konzumirajte sezonsko voće i vežbajte češće ali po malo, jer je svaki organizam poseban i na svoj način koristi dnevnu energiju.
Jednom godišnje obavite detaljan zdravstveni pregled
Obavljanje godišnjeg pregleda u već opisanom slučaju ne mora nužno biti vezan za period godine, uvek je pravo vreme za proveru opšteg zdravstvenog stanja. Rutinske analize krvi će utvrditi sledovanje daljih aktivnosti sa utvrđenim referentnim vrednostima. Tokom zime nam često nedostaje vitamina D ali ga putem kapsula ili pastila možete nadoknaditi. Time ste dugotrajno zaštićeni od sezone gripa. Dobro zdravlje je sinonim za odgovornost svakog pojedinca. Uvek je lakše sprečiti određene bolesti preventivnim metodama koje uključuju lečenje, terapije i ispitivanja. Koristite blagotvorne terapije na bazi biljnih tinktura, jer u biljkama leži sva mudrost dobrog zdravlja. Tokom zimskih dana praktikujte ispijanje čajeva sa medom, što će ojačati imuni sistem. Budite uporni i sa preparatima koje vam lekar prepiše, dupla sinergija će efikasnije delovati na organizam.